Fakten - Aminosäuren auf einen Blick. |
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Diese Bausteine der Proteine sind für Ihre Gesundheit lebenswichtig. Vielleicht finden Sie es verwirrend, die verschiedenen Namen und die Vorzüge der einzelnen Aminosäuren auseinander zuhalten. Eine ausführliche Beschreibung finden Sie im V. Kapitel. |
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Alanin: stärkt das Immunsystem, vermindert das Risiko von Nierensteinen, wirkt dem Blutzucker entgegen. Arginin: erhöht die Anzahl der Spermazellen, beschleunigt die Wundheilung, steigert die sexuelle Leistungsfähigkeit des Mannes, erhöht den Muskeltonus. Asparagin: fördert das Gleichgewicht im zentralen Nervensystem. Cystein: beugt dem Haarausfall vor, vermindert die Schuppenflechte (Psoriasis), verbessert den Zustand von Haar, Haut und Nägeln, fördert die Fettverbrennung und den Muskelaufbau (wandelt sich bei Bedarf in Cystin um). Glutamin: steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns, hilft bei Ermüdungserscheinungen, beschleunigt die Heilung von Geschwüren, fördert die Bildung und Erhaltung von Muskelgewebe, hebt die Stimmung, reduziert den Hunger auf Süßes und den Durst auf Alkohol (verwandelt sich in Glutaminsäure). Glutaminsäure: steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns, unterstützt den Zucker- und Fettstoffwechsel, ist hilfreich bei der Behandlung von kindlichen Verhaltensstörungen, Epilepsie und Muskelschwund (wandelt sich bei Bedarf in Glutamin um). Glycin: notwendig für die Funktionen des zentralen Nervensystems, unterstützt den Heilungsprozess, wirkt der Magenübersäuerung entgegen, kann Anfälle verhindern (kann sich bei Bedarf im Körper in Serin umwandeln). Histidin: bringt Linderung bei rheumatischer Arthritis, lindert Stress, steigert die Libido. Methionin: senkt den Cholesterinspiegel, hilft bei der Behandlung von Schizophreni und der Parkinsonschen Krankheit, kann vor Tumoren schützen. Ornithin: wirkt als muskelbildendes Hormon, potenziert die Wirksamkeit von Arginin. Phenylalanin: wirkt stimmungsaufhellend (Antidepressivum) und appetitzügelnd, kann in bestimmten Formen als natürliches Schmerzmittel wirken. Prolin: unterstützt die Wundheilung, verbessert die Lernfähigkeit. Serin: hilft bei der Schmerzlinderung, kann als natürliches antipsychotisches Mittel wirken. Taurin: wirkt herzstärkend, wirkt vorbeugend gegen Makuladegeneration, unterstützt die Fettverdauung und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine. Threonin: notwendig für die Eiweißverwertung aus der Nahrung, kann die Symptome bei Patienten lindern, die an der Lou-Gehrig-Krankheit oder an amytrophischer Lateralsklerose (ALS) leiden. Tryptophan: hilft bei Nervosität und Überängstlichkeit, fördert das Einschlafen, kann die Alkoholentwöhnung unterstützen. Tyrosin: steigert den sexuellen Antrieb, wirkt lindernd bei Stress, kann als Appetitzügler und Stimmungsaufheller wirken. Verzweigtkettige Aminosäure: Leucin, Isoleucin, Valin (siehe Oben).
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