Fragen - Noch mehr Kalzium?

»Ich bin eine 40 jährige Frau und trinke täglich 3 Glas Milch. Brauche ich darüber hinaus noch mehr Kalzium?«

Wenn das Ihre einzige Kalziumquelle ist, dann ja! 3 Glas Milch liefern Ihnen nur ungefähr 750 mg Kalzium, und das ist nicht genug. Und das ist es bestimmt nicht wert, dass Sie dadurch außerdem noch 294 mg Natrium, 30 mg Cholesterin, 8,4 g gesättigtes Fett und 577 Kalorien zu sich nehmen! Entrahmte Magermilch oder Buttermilch hat zwar einen geringeren Gehalt an Kalorien und Fett, liefert Ihnen aber noch immer nicht ausreichend Kalzium (weiter natürliche Quellen unter »Kalzium«).