Fragen - Was sind Omega-3-Fettsäuren?

»Können Sie möglichst einfach erklären, was Omega-3-Fettsäuren sind und was sie mir bringen können?«

Einfach ausgedrückt, sind Omega-3-Fettsäuren Bestandteil von Fisch und Fischöl (EPA - Eicosapentaensäure - und DHA - Docosahexaensäure); sie haben viele vorteilhafte Wirkungen, die sie für sich nutzen können, den sie

  • helfen, Arteriosklerose hinauszögern.

  • senken den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel.

  • reduzieren die Blutviskosität- und wirken vorbeugend gegen Herzinfarkt und Schlaganfall.

  • erhalten die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.

  • senken den Blutdruck.

  • aktivieren das Immunsystem.

  • können Depressionen vorbeugen.

  • lindern rheumatische Arthritis.

  • bieten erhöhten Schutz gegen Lupus erythematodes (eine Autoimmunkrankheit).

  • schützen vor Migräne und Nierenerkrankungen.

Wer sich vegetarisch ernährt, kann Omega-3-Fettsäuren auch aus Pflanzenölen bekommen - wie z. B.. Soja-, Raps-, Leinsamen- und Hanföl; die Umwandlung in EPA und DHA geht dann jedoch viel langsamer vor sich.

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