Fragen - Was sind Omega-3-Fettsäuren?

»Können Sie möglichst einfach erklären, was Omega-3-Fettsäuren sind und was sie mir bringen können?«

Einfach ausgedrückt, sind Omega-3-Fettsäuren Bestandteil von Fisch und Fischöl (EPA - Eicosapentaensäure - und DHA - Docosahexaensäure); sie haben viele vorteilhafte Wirkungen, die sie für sich nutzen können, den sie

• helfen, Arteriosklerose hinauszögern.

• senken den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel.

• reduzieren die Blutviskosität- und wirken vorbeugend gegen Herzinfarkt und Schlaganfall.

• erhalten die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.

• senken den Blutdruck.

• aktivieren das Immunsystem.

• können Depressionen vorbeugen.

• lindern rheumatische Arthritis.

• bieten erhöhten Schutz gegen Lupus erythematodes (eine Autoimmunkrankheit).

• schützen vor Migräne und Nierenerkrankungen.

Wer sich vegetarisch ernährt, kann Omega-3-Fettsäuren auch aus Pflanzenölen bekommen - wie z. B.. Soja-, Raps-, Leinsamen- und Hanföl; die Umwandlung in EPA und DHA geht dann jedoch viel langsamer vor sich.