Gesundheitstipps - Ernährung und Liebesleben

Wenn Sie Ihre Libido steigern und Ihr Liebesleben verbessern wollen, können Sie ein paar von den folgenden Nahrungsmitteln, Kräutern und Gewürzen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Austern (hoher Zinkgehalt), Avocado, Bierhefe, Gerste, Ginkgo, biloba, Ginseng, Hafer (Avena sativa), Hühnereier (befruchtet), Kardamom, Kava-Kava, Koriander, Möhren, Pinienkerne, Quitte, Sarsaparilla (Nonnenklosterwurzel), Shiitake-Pilz, Sojaprodukte, Spargel, Vollkornprodukte, Weizenkeime, Yohimbe (siehe Seite »Yohimbe {Potenzrinde}), Zimt.

Zusätzliche Präparate

MVP (siehe Seite »Bestimmen Sie Ihr Vitaminprogramm«)
400 I.E. Vitamin E (trockene Form), ein- bis dreimal täglich
15 bis 50 mg Zink (chelatkomplexgebunden), täglich
60 mg Ginkgo-biloba-Komplex, zweimal täglich
Für Frauen über 40: 25 mg DHEA, täglich
Für Männer über 50: 50 mg DHEA, täglich
Für Männer 45 Minuten vor dem Sex: 3 bis 6 g Arginin.