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Vielleicht brauchen Sie ein wirksames natürliches Mittel gegen Schlaflosigkeit:
1 Tablette chelatisiertes Kalzium, 250 mg, und Magnesium, 125 mg, dreimal täglich und zusätzlich 3 Tabletten eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen
Vitamin B6, 100 mg, und Niacinamid, 100 mg, wirken zusammen, um Serotonin zu erzeugen - eine Chemische Substanz im Gehirn, die für den entspannenden Tiefschlaf wichtig ist.
Truthahnfleisch ist ein guter Lieferant für Tryptophan (eine natürliche essenzielle Aminosäure, die Schlaf fördernd wirkt) Vielleicht könnte daher eine Putensandwich mit einer Tasse Kräutertee (Kamille, Baldrian, Helmkraut) vor dem Schlafengehen Ihr Schlafproblem lösen.
In hartnäckigen Fällen versuchen Sie es mit Melatonin, 1 mg sublingual (unter der Zunge), 15 Minuten vor dem Schlafengehen.
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