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Vitamin-E-Öl (trockene Form) scheint Wunder zu wirken, wenn es bei trockener Haut angewendet wird, genau wie die Öle mit viel Vitamin A und D. Als Nahrungsergänzung empfehle ich:
200 bis 400 I.E. Vitamin E, täglich
10000 I.E. Vitamin A, fünf Tage nehmen, dann zwei Tage aussetzen
MVP (siehe Seite »Bestimmen Sie Ihr Vitaminprogramm«)
1 bis 3 Kapseln Omega-3-Fettsäuren, dreimal täglich (siehe Seite » «)
Wenn Sie kein Fischöl zu sich nehmen wollen (Omega-3-Fettsäuren werden auch als Eicosapentaensäure, EPA, und Docosahexaensäure, DHA, vertrieben), dann gibt es andere natürliche Lieferanten von mehrfach ungesättigten Fettsäuren:
Leinsamen-, Kürbiskern-, Raps- und Sojaöl (1 bis 2 Teelöffel als Zusatz zur Salatsoße sollten genügen). Erhebliche Mengen kommen auch in Walnüssen, weißen Bohnen und Sojabohnen vor.
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