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Weil dadurch der Körper sehr unter Stress gerät, ist eine Ergänzung der Kost durch Vitamine und Mineralstoffe wirklich wichtig.
MVP (siehe Seite »Bestimmen Sie Ihr Vitaminprogramm«)
500 mg Vitamin C, ein- bis zweimal täglich (wenn Sie häufig Aspirin nehmen, geht Ihnen Vitamin C verloren)
100 mg Pantothensäure, dreimal täglich
2 Omega-3-Kapseln, zwei- bis dreimal täglich
2 mg Kupfer, täglich
1 Zinaxin-Kapsel, zweimal täglich
Johanniskraut-Polyphenol-Komplex, einmal täglich
Essen Sie mehr fettreichen Fisch, wie Dorsch, Lachs und Heilbutt. Fisch ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Wirkung haben. Außerdem empfehle ich eine Kost ohne Nachtschattengewächse, z. B. Kartoffeln, Tomaten und Auberginen, da diese Ihre Beschwerden verschlimmern können.
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