Aminosäuren - Taurin

Stärkt die Herzfunktion. unterstützt die Sehkraft und verhindert Makuladegeneration (fortschreitender zentraler Sehverlust). Hilft bei der Behandlung von Angstzuständen und Epilepsie.

Beschreibung
Mangelerkrankungen
Beste natürliche Quellen
Zusätzliche Präparate
Giftigkeit und Warnzeichen für Überdosierung
Feinde
Persönliche Empfehlung

Beschreibung

Diese nicht essenzielle Aminosäure wird im Körper hergestellt und ist der Baustein für alle anderen Aminosäuren. Taurin ist reichlich vorhanden im Herzgewebe, in den Skelettmuskeln und im zentralen Nervensystem. Es wird benötigt für die Fettverdauung, für die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen und die Regulierung des Blutcholesterinspiegels. Außerdem hat es eine Schutzwirkung für das Gehirn.

Mangelerkrankungen

k.A.

Beste natürliche Quellen

Eier, Fisch, Fleisch, Milch.

Zusätzliche Präparate

Taurin gibt es als Kapseln mit 500 mg. Nehmen Sie bis zu 3 Kapseln mit 500 mg täglich mit Saft oder Wasser (kein Eiweiß) eine halbe Stunde vor dem Essen.

Giftigkeit und Warnzeichen für Überdosierung

k.A.

Feinde

k.A.

Persönliche Empfehlung

Taurin ist nicht in pflanzlichen Proteinen enthalten, aber es kann im Körper wirkungsvoll synthetisiert werden, wenn ausreichend Vitamin B₆ vorhanden ist.
Übermäßiger Alkoholkonsum führt dazu, dass der Körper die Fähigkeit verliert, Taurin richtig auszuwerten.
Diabetes erhöht den Bedarf an Taurin. Wenn Taurin in Verbindung mit Cystin genommen wird, kann es den Bedarf an Insulin senken.