Symptome - Appetitlosigkeit

Möglicher Mangel - Protein, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin C, Biotin, Phosphor, Natrium, Zink.

Möglicher Mangel

Essen Sie genug?
Protein Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Sojabohnen, Erdnüsse
Vitamin A Fisch, Leber, Eigelb, Butter, grünes Blattgemüse oder gelbes Gemüse
Vitamin B1 Bierhefe, Vollkornprodukte, Fleisch (Schwein und Leber), Nüsse, Hülsenfrüchte, Kartoffeln
Vitamin C Zitrusfrüchte, Tomaten, Kartoffeln, Kohl, grüne Paprikaschoten
Biotin Milch, Käse, Fleisch, Geflügel, Fisch, Getreideflocken, Nüsse, Hülsenfrüchte
Phosphor Milch, Käse, Fleisch, Geflügel, Fisch, Getreideflocken, Nüsse, Hülsenfrüchte
Natrium Rind- und Schweinefleisch, Sardinen, Käse; grüne Oliven, Maisbrot, Sauerkraut
Zink Gemüse, Vollkornprodukte, Weizenkleie, Weizenkeime, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne

Empfohlener Zusatz: 50 mg Vitamin-B-Komplex, zu jeder Mahlzeit
1000µg Vitamin B12 (Langzeitwirkung), zum Frühstück
organisches Eisen in Tablettenform (mit Vitamin C, Kupfer, Leber, Mangan und Zink, damit das Eisen gut resorbiert wird)

 
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