Symptome - Durchfall

Möglicher Mangel - Vitamin K, Niacin, Vitamin F.
Möglicher Mangel Essen Sie genug?
Vitamin K Joghurt, Alfalfasprossen, Sojaöl, Fischleberöl, Kelp
Niacin Leber, mageres Fleisch, Bierhefe, Weizenkeime, Erdnüsse, Trockenhefe, weißes Geflügelfleisch, Avocado, Fisch, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte
Vitamin F Pflanzenöl, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne, Walnüsse

Empfohlener Zusatz: 1 g Kalium, auf drei Mahlzeiten verteilt
vorbeugend 1-2 Esslöffel Acidophilus-Milch, dreimal täglich

 
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