Symptome - Schlaflosigkeit

Möglicher Mangel - Kalium, Vitamin-B-Komplex, Biotin, Kalzium.
Möglicher Mangel Essen Sie genug?
Kalium Bananen, Brunnenkresse, grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Sonnenblumenkerne
Vitamin-B-Komplex Hefe, Bierhefe, getrocknete Bohnen, Rosinen, Melonen
Biotin Bierhefe, Nüsse, Rinderleber, Nieren, unpolierter Reis
Kalzium Milch, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, Getreideflocken, Bohnen, Obst, Gemüse

Empfohlener Zusatz:
1-5 mg Melatonin (sublingual), 100 mg Vitamin B6, 100 mg Niacinamid,
Kalzium und Magnesium (chelatkomplexgebunden), - jeweils eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen
1mal MVP morgens und abends zum Essen

 
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